Главная » Файлы » Стойки и положение тела » Киба Дачи

Киба Дачи (Kiba Dachi) - стойка с широко раставленными ногами
18.09.2010, 11:21
image
image

Киба Дачи (стойка с широко расставленными ногами, или "стойка всадника")

Общие замечания

Для хорошего выполнения Киба Дачи согните колено, удерживая верх тела перпендикулярно к земле и развернув фронтально грудь. Эта стойка немного похожа на положение, в котором человек сидит верхом на лошади. Киба Дачи является сильной по отношению к флангам и используется, когда противник применяет приемы, направленные в сторону. Например, Эмпи-Учи (удар локтем) или Уракэн-Учи (удар тылом кулака) выполняется из этой стойки.

Особые замечания для запоминания

1. Держите верх тела перпендикулярно к земле и не отклоняйте его вперед или назад. Иначе устойчивость нарушается.

2. Напрягите стопы внутрь для преодоления их стремления повернуться наружу.

3. Конечно, необходимо, чтобы позиция колен соответствовала указанной на диаграмме и чтобы подошвы стоп крепко стояли на земле.

4. Согните щиколотки и колени так, чтобы колени оставались в правильном положении.

5. Держите бедра низко, следя, чтобы колени оставались в правильном положении.

6. Держите ягодицы расслабленными, однако препятствуйте их отклонению назад. Если это случается верх тела наклоняется вперед.


Типичные ошибки

1. Расстояние между стопами заметно больше или меньше, чем 90 см. Однако запомните, что эта ширина изменяется в соотвествии со строением тела.

2. Не вся подошва стоп имеет прочный контакт с землей.

3. Стопы направлены наружу. Держите стопы направленными вперед и слегка внутрь.

4. Колени направлены внутрь. Направьте колени вперед и наружу - так, чтобы вертикальная линия опускалась из центра колена точно сбоку от большого пальца.

5. Центр тяжести сместился из точки, указанной на диаграмме.

6. Одна нога несет больше веса, чем другая. Распределите вес тела поровну между обеими ногами.

7. Колени разрешается расслаблять. Согните колено и направьте силу в сторону. Одновременно сожмите ягодицы.

Тренировка стойки киба-дачи

1. Примите Киба-Дачи лицом к точке А.

2. Держа левое колено согнутым, выпрямите правое колено, слегка переместите вес тела в направлении левой ноги и измените направление стопы влево. Вы повернулись лицом к точке В и должны оказаться в "Дзэнкуцу-Дачи".


3. Возвратитесь в Киба-Дачи, сгибая правое колено и поворачиваясь лицом к точке А. Центр тяжести ра змещается в точку, характерную для Киба-Дачи.

4. Держа правое колено согнутым, слегка выпрямите левое колено. Поверните левую стопу наружу в направлении С и переместите вес на правую ногу. Вы обращены лицом в направлении В и приняли Кокуцу-Дачи .


5. Возвратитесь в Киба-Дачи, поворачивая левую стопу, сгибая левое колено, перемещая вес равномерно на обе ноги, лицо смотрит в направлении А.



6. Продолжайте эти движения, поворачиваясь вправо. После того как вы станете четко это делать, встаньте в естественную позицию, а затем передвигайтесь в различные стойки. Например, из Шизен-Тай  примите Дзэнкуцу-Дачи и вернитесь обратно в Шизен-Тай. Когда вы движетесь в Дзэнкуцу-Дачи, передняя стопа описывает полукруг, начиная из исходной позиции в точку, близкую к другой стопе, а затем вперед в конечную позицию. Возвращаясь, стопу нужно вести только по тому же маршруту. Конечно, стопа не поднимается и остается в легком контакте с землей во всех движениях так, чтобы можно было атаковать из любой точки в продолжении ее движения.

Все части тела должны начинать и заканчивать свои действия в одно и тоже время. Например, шаг вперед ногой в то время, как верх тела остается сзади, может привести к временному ослаблению, которое продолжится до тех пор, пока верх тела не двинется вперед. Тело должно двигаться как единое целое.

Практика в применении разных стоек из Шизен-Тай помогает натренировать тело двигаться быстро и ровно, однако во время передвижения не забывайте сохранять устойчивость и равновесие.






Категория: Киба Дачи | Добавил: Admin | Теги: Бусидо, киба дачи, Karate Lesson, Karate, уроки карате, kiba dachi, карате, стойки
Просмотров: 5684 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]